最新研究发现，您喝水的多少，会与一些疾病发病率的高低有关。

美国有一项研究，研究者对西雅图和华盛顿地区进行了流行病学的调查，一组是每天喝5杯水以上的男女，一组是每天喝不到2杯水的男女，经过长期观察发现，每天喝5杯水或更多的妇女，比每天喝2杯水或更少的妇女患癌症风险减少45%，男性减少52%。

英国的一项研究显示，喝水最多的一组妇女，患乳腺癌的风险比喝水最少的一组妇女少79%。而意大利的一项研究发现，每天喝4杯水或以上的人，比每天喝2杯水或以下的人患结肠癌的风险将减少50%。国外还有一个资料显示，每日喝水达2500毫升者，可使膀胱癌的发病风险减少一半。

正因如此，世界卫生组织早在2007年就提出过这样一个观点：您今天喝水的习惯，将决定于您10年后的健康状况。所以，保持人体水分充足非常重要：尽量不要等到口渴才喝水，应该养成口渴前就饮水的习惯；应少量多次饮水，而不是一次大量饮水；注意尿液的颜色和气味，量少色深表示已经处于脱水状态。

的确，相比较咖啡和茶，水是最佳最廉的健康保健饮品。喝水，是健康的第一保证。大家每天都要喝水,喝水不仅能补充人体必需的养分,更能养生。

对于注重养生保健的人来说，每天早上起床之后都会喝上一杯温热的白开水，此时机体经过一夜的新陈代谢，肠胃中堆积了许多毒素，一杯白开水可将体内的毒素通过大小便排出体外，那么身体将会更加的健康，体内的毒素也会慢慢地减少。

最后要提醒大家的是，虽然说喝水对身体有诸多好处，又是最便宜最简单的养生方法。但如有心脏和肾脏等方面的疾病，请一定要严格遵照医生规定的饮水量来喝水。